فروش ویژه
دستگاه های ماساژور تفنگی بسیار محبوب شده اند و به عنوان یک ابزار ریکاوری ضروری و همچنین دستگاهی برای رفع خستگی روزانه و گرفتگی های عضلانی به کار می روند. اما استفاده از ماساژور تفنگی ممکن است برای شما دشوار باشد. در ادامه این مطلب یه چگونگی استفاده از ماساژور تفنگی برای رفع درد و خستگی عضلات بدن میپردازیم.
در صورتی که استفاده صحیح از دستگاه ماساژور تفنگی را یاد بگیرید و در به کار بردن آن ماهر شوید، این دستگاه بهترین انتخاب، بعد از دریافت ماساژ از یک ماساژور حرفه ای است.
فهرست مطالب
نحوه ماساژ کمر با دستگاه ماساژور تفنگی
استفاده از دستگاه ماساژور تفنگی برای ماساژ کمر می تواند راه موثری برای کاهش تنش عضلانی، کاهش درد و ایجاد آرامش باشد. در اینجا یک راهنمای گام به گام در مورد نحوه ماساژ کمر با ماساژور تفنگی آورده شده است:
- با انتخاب سری مناسب برای ماساژ کمر شروع کنید.
- موقعیتی راحت پیدا کنید یا به صورت عمودی روی صندلی بنشینید یا روی یک سطح صاف دراز بکشید، مانند تشک یوگا یا میز ماساژ.
- دستگاه ماساژور تفنگی را روشن کنید و با سرعت کم شروع کنید.
- ماساژور تفنگی را محکم اما به آرامی روی عضلات کمر خود نگه دارید. از فشار دادن بیش از حد خودداری کنید.
- ماساژ دادن قسمت پایین کمر را شروع کنید، دستگاه ماساژور را به آرامی حرکت دهید و حرکات جارویی را در امتداد دو طرف ستون فقرات انجام دهید. از حرکات بلند و عمودی از کمر تا وسط کمر استفاده کنید و در حین حرکت فشار یکنواخت را اعمال کنید.
- به سمت بالا حرکت کنید، به ماساژ قسمت میانی و بالای کمر ادامه دهید و به نواحی تنش یا درد توجه کنید.
- اگر با نواحی سفت یا گره های عضلانی مواجه شدید، ماساژور را به مدت 15 تا 30 ثانیه در محل آسیب دیده نگه دارید تا فشار متمرکزی اعمال شود و تنش آزاد شود.
- با زوایای مختلف و موقعیت های مختلف آزمایش کنید تا به طور موثر تمام قسمت های پشت را هدف قرار دهید.
- اگر در طول ماساژ احساس ناراحتی یا خستگی کردید، در صورت نیاز استراحت کنید تا استراحت کنید و آب بدن خود را تامین کنید.
- پس از ماساژ با حرکات کششی ملایم کار را به پایان برسانید تا ماهیچه ها را بیشتر شل کنید و انعطاف پذیری را افزایش دهید.
- بعد از هر بار استفاده از ماساژور تفنگی، دستگاه را با یک پارچه تمیز و مرطوب پاک کنید تا هرگونه عرق، روغن یا مواد زائد پاک شود. ماساژور را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید و رطوبت نگهداری کنید.
نحوه ماساژ پا با دستگاه ماساژور تفنگی
استفاده از ماساژور تفنگی برای ماساژ پاها می تواند درد، تنش و ناراحتی را تسکین دهد و همچنین آرامش را افزایش دهد.
- سری مناسب ماساژور تفنگی را انتخاب کنید که برای ماساژ نواحی کوچکتر مناسب است. قطعات با توپ گرد یا سر صاف معمولاً برای ماساژ پاها استفاده می شود.
- به راحتی روی یک صندلی یا کاناپه بنشینید.
- ماساژور تفنگی را روشن کنید و تنظیمات سرعت یا شدت را به دلخواه خود تنظیم کنید.
- تفنگ ماساژ را محکم اما به آرامی روی کف پای خود نگه دارید.
- ماساژ را با حرکات آهسته از پاشنه به سمت توپی پا حرکت دهید.
- روی نواحی دارای تنش یا درد تمرکز کنید، مانند پاشنه پا، توپی پا و انگشتان پا.
- زمان بیشتری را صرف ماساژ پاشنه پای خود کنید، زیرا این ناحیه تمایل به انباشته شدن تنش و خستگی دارد.
- دستگاه ماساژور را به سمت توپی پای خود حرکت دهید و در حین ماساژ فشار ملایمی وارد کنید. از حرکات دایره ای برای تحریک گردش خون و کاهش تنش در عضلات استفاده کنید.
- با ماساژ دادن انگشتان پا به صورت جداگانه، با استفاده از ماساژور تفنگی به آرامی ورز دادن و از بین بردن تنش در هر انگشت پا پایان دهید.
- پس از ماساژ هر دو پا، با حرکات کششی ملایم کار را به پایان برسانید تا ماهیچه ها را بیشتر شل کنید و انعطاف پذیری را افزایش دهید.
نحوه استفاده از ماساژور تفنگی برای درد های عضلانی
استفاده از ماساژور تفنگی برای دردهای عضلانی می تواند راهی موثر برای کاهش تنش، کاهش درد و تقویت آرامش باشد. قطعات سری با توپ های گرد، سر صاف یا سر گلوله معمولاً برای تسکین درد عضلانی استفاده می شود.
- بسته به ناحیه درد و ترجیح شخصی خود، یک موقعیت راحت در حالت نشسته یا دراز کشیده پیدا کنید.
- با فشار سبک و سرعت کم شروع کنید.
- ماساژ را از لبه عضله در جایی که به استخوان می چسبد، شروع کنید، که به عنوان منشاء عضله شناخته می شود.
- ماساژ را در طول عضله ادامه دهید و به تدریج به سمت مرکز شکم عضله حرکت کنید.
- از تماس با نواحی استخوانی و مفاصل خودداری کنید.
- با کشش ملایم ماساژ را به پایان برسانید.
کاربرد سری های مختلف دستگاه ماساژور تفنگی
سری های دستگاه ماساژور تفنگی در مدل های مختلفی عرضه می شوند که هر کدام ویژگی ها و کاربردهای منحصر به فردی دارند.
سری پایه:
سری پایه ماساژور تفنگی اغلب مدل های ابتدایی هستند که برای استفاده عمومی و تسکین گاه به گاه عضلات طراحی شده اند.
سری پیشرفته:
سری پیشرفته در مقایسه با مدل های پایه، ویژگی ها و گزینه های سفارشی سازی بیشتری را ارائه می دهند.
سری حرفه ای:
سری حرفه ای مدل های پیشرفته ای هستند که برای استفاده حرفه ای در مراقبت های بهداشتی، ورزشی درمانی و تنظیمات توانبخشی طراحی شده اند.
سری قابل حمل:
سری قابل حمل مدل های سبک وزنی هستند که برای استفاده در حین حرکت و سفر طراحی شده اند.
سری قابل حمل برای افرادی که به طور مکرر سفر می کنند، ورزشکارانی که در حال مسابقه ورزشی به تسکین عضلانی نیاز دارند و هرکسی که به دنبال یک راه حل ماساژ فشرده برای استفاده خانگی یا اداری است مناسب است.
سری تخصصی:
سری تخصصی برای کاربردهای خاص یا نیازهای کاربر، مانند تسکین درد، آرامش یا عضله درمانی هدفمند طراحی شده اند.
آنها ممکن است دارای اتصالات منحصر به فرد مانند سرهای ماساژ گرم، سرهای ارتعاشی درمانی یا سرهای طب فشاری باشند.
اسلحه های ماساژ سری تخصصی برای افرادی که شرایط خاص سلامتی، درد مزمن یا نیازهای درمانی دارند، ارائه می شود.
مزایای استفاده از ماساژور تفنگی نسبت به سایر روش های ماساژ
خوشبختانه امروزه شما به راحتی می توانید نسبت به خرید دستگاه ماساژور اقدام نمایید. ماساژور تفنگی از جمله دستگاه های پرطرفدار امروزی است که فواید و مزایای زیادی دارد.
- آرامش بخشی
- کاهش استرس
- بهبود خواب
- افزایش گردش خون و لنفاوی
- تقویت سیستم ایمنی
- افزایش تمرکز
- کاهش درد عضلانی
- تسریع بهبودی پس از آسیب
- تحریک سیستم عصبی
جمع بندی
دستگاه های ماساژور تفنگی تا زمانی که مطابق توصیه های نامبرده استفاده شوند به صورت ایمن و مؤثر عمل خواهند کرد. از آنجایی که گاهی اوقات وقت کافی برای مراجعه به مراکز ماساژ درمانی را نداریم، این دستگاه می تواند به ما در درمان بسیاری از مشکلات کمک نماید.
پیش از استفاده از ماساژور تفنگی، دستورالعمل ها، نکات، هشدارها و موارد منع مصرف کننده را با دقت مطالعه کنید.
سوالات متداول
ماساژور تفنگی برای چه کسانی مناسب است؟
ورزشکاران، افراد با سبک زندگی فعال، افراد با تنش عضلانی و درد، با این حال، قبل از استفاده از ماساژور تفنگی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر شما مشکلات پزشکی خاصی دارید.
چه کسانی نمی توانند از ماساژور تفنگی استفاده کنند؟
در صورت داشتن صدمه یا التهاب تازه، مشکلات پوستی، مشکلات قلبی و عروقی، بیماری عصبی، بارداری، یا مواردی که پزشک شما توصیه کرده است.
مصولات مرتبطمشاهده همه محصولات
دستگاه ماساژور
دستگاه ماساژور
سایر محصولات
دستگاه ماساژور
سایر محصولات
دستگاه ماساژور
