رژیم غذایی برای افزایش قد

دغدغه‌ ای که بسیاری از والدین و به ویژه نوجوانان دارند افزایش قد و بلند قد شدن تا قبل از توقف کامل رشد یا بسته شدن صفحات رشد می‌ باشد.

افزایش قد با رژیم های غذایی

سوال: آیا رژیم های غذایی می توانند باعث افزایش قد در افراد شوند؟ پاسخ: یک رژیم غذایی مناسب برای افرادی که به دلیل کمبودهای تغذیه ای از رشد حداکثری قد عقب افتاده اند، می تواند باعث جبران این عقب افتادگی باشد. البته باید در نظر گرفت که سن، جنس، جثه بدنی و موارد ارثی نیز در این میان بسیار تعیین کننده است. البته شایان ذکر است که در بسیاری از موارد، می توان از مکمل های غذایی برای افزایش قد‎ استفاده نمود (عمدتاً مکمل های روی، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین D) که این امر نیز باید زیر نظر متخصص تغذیه صورت گیرد.

عوامل موثر در رشد قد

رشد قد در کودکان و نوجوانان تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، تغذیه، هورمون‌ ها، بیماری و ورزش است. یکی از مهم‌ ترین عوامل در رشد قد، صفحات رشد استخوان هستند. صفحات رشد نواحی غضروفی در انتهای استخوان‌ ها می‌ باشند که مسئول رشد طولی استخوان هستند. صفحات رشد تا زمانی که بلوغ به طور کامل رخ ندهد، فعال هستند و می‌ توانند باعث رشد قد شوند. پس از پایان دوره بلوغ، صفحات رشد بسته می‌ شوند و رشد طولی استخوان متوقف می‌ شود. پس باید تا قبل از بسته شدن کامل صفحات رشد به فکر بلند قد شدن‎ بود، زیرا پس از بسته شدن این صفحات تنها راه رشد قد‎ بدون بازگشت، عمل جراحی خواهد بود. بیشتر بخوانید: 4 راهکار مهم برای افزایش قد کودکان