مواد غذایی مفید برای پر کردن صورت

اول از همه من از یکی از مانکن ها بنام علی نعیمی که فکر کنم بعضی از دوستان با این مانکن زیبا چهره آشنایی داشته باشند سوالی کردم راجع به تو پر کردن صورت و ایشان به من تمرینی برای صورت دادند: تمرین بسیار ساده بود و در عین حال نتیجه بسیار عالی داشت.

این تمرین لبخند بود یعنی نیشمون تا یه حدی باز شود که به گونه های صورت فشار وارد شود و باعث تقویت عضلات صورت خواهد شد.

همچنین از ایشان راجع به داروهای گیاهی در عطاری پرس و جو کردم و گفتند: که این داروها عوارض دارند و فقط دوره بسیاری کوتاهی صورت را تپل کرده اما به کبد آسیب های جدی وارد می کند، پس بنظر ایشان این داروها هیچی فایده ای ندارد و روی تمرینی که خودشان گفته بود تاکید کرد.

مواد غذایی برای پر کردن صورت

1- بهترین راه برای پر کردن صورت که بهترین آرایشگاه های تهرانم به عروس خانومای لاغر پیشنهاد میدن (چون تا زمان عروسیشون زیاد وقت ندارن و باید صورتشون یکم تپل شه برای عکس و…) این هست:

هر روز یک بشقاب پر سیب زمینی سرخ کرده میل کنین البته با سس

اما نه سس زیاد بیشتر سیب زمینیش اثر داره

مطمئن باش زود جواب میگیری

2- همونطور که در بالا اشاره شد سیب زمینی سرخ کرده یا حتی سیب زمینی حالت آب پز که درونش پخته بشه هم فقط برای صورت خوبه

ولی ماکارونی و ساندویچ باعث چاق شدن کل اعضای بدن می شوند.

مواد نشاسته دار هم برای پر کردن صورت، خوبن

3- راه ساده و بی دردسر پر کردن صورت مصرف روزانه 50 گرم از مغزهاست مثل تخمه افتابگردان، بادام، پسته، فندق و غیره.

روزهای اول کمتر بخورید که یه وقت جوش نزنید.

این راه ساده ایه شاید باور نکنی اما بهترین راهه

4- شیره خرما و شیره انجیر برای پر کردن صورت خیلی موثره

5- جوانه گندم

6- شما باید بدنسازی کار کنی البته با تغذیه درست به اینصورت که با بلندکردن یک وزنه سنگین فشار وزنه رو با عضلات صورتت کامل نشون بده یعنی مثل اخم کردن یا خندیدن عضلات صورت رو با تمام نیرو همراه وزنه سنگین منقبض میکنی به مرور ماهیچه های صورتت مثل بقیه بدن رشد میکنه و خوش فرمم میشه بعدم که ول کنی ماهیچه ها باز میشن و یه صورت تو پر رو بهت میدن.

نکاتی راجع به لاغر شدن صورت:

معمولا صورت اولین عضوی در بدن هست که لاغر میشه

مثلا در رژیم های سخت

منبع: ایرانی فیتنس

بیشتر بخوانید: پنج نکته کلیدی برای چاق شدن صورت